Seque a barriga em 20 dias!

Cem, duzentas, quinhentas ou mil abdominais. Quantos são precisos para que possamos ter aquela barriga tão desejada das revistas?
Na realidade quando falamos em perda de gordura abdominal, não
devemos levar em conta a quantidade de abdominais feitos, mas sim a
porcentagem de gordura que possuímos na região.
O empirismo nos faz acreditar que para perder a gordura abdominal são
precisos exercícios que exijam força somente dela. Mas não é exatamente assim. Abdominais são sim importantes para a melhoria de nossa saúde, mas como uma forma de fortalecimento. A perda de gordura acontece a partir de qualquer exercício que nos faça gastar energia, e que depois de uma série de adaptações corporais, nos fará diminuir o percentual de gordura e variadas partes do corpo, inclusive, a do abdome.
A velocidade em que isso ocorrerá dependerá muito de organismo para
organismo, e principalmente de sua dedicação.

Contudo, lembre-se:


Para que você perca a tão odiada gordura localizada, não se mate na academia fazendo somente abdominais, coloque seu foco em uma dieta regrada elaborada pelo seu nutricionista e procure gastar mais energia do que você consome diariamente.

Larissa Basso
Personal e Coach Esportivo
CREF 155196-G/SP

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