Colesterol, diabetes, hipertensão…

Você ai, por que pratica exercícios físicos?
Estética, saúde, ou apenas por lazer?

Você sabia que entre os tantos benefícios que a atividade física traz, estão entre eles o combate as doenças crônicas?

Doenças essas como diabetes, hipertensão ou mesmo níveis muito altos de colesterol que são muito comuns hoje em dia. Eles ajudam também na prevenção de AVCs ou doenças psicológicas como a ansiedade, auto estima e depressão.
Em doenças cardiovasculares por exemplo, a prática regular de exercício físico atua no fortalecimento do músculo cardíaco, o que faz com que reduza a pressão arterial. Isso traz o aumento dos níveis de HDL ( que é o colesterol bom), e a diminuição dos níveis de LDL (o colesterol ruim), melhorando assim a sua circulação sanguínea.

Mas é bom sempre lembrar que isso só irá funcionar se você tiver uma alimentação equilibrada e saudável, evitar o consumo excessivo de sal, gorduras e frituras. Porque o exercício nunca será o suficiente sem uma alimentação saudável.

E ai, conhece alguém que possui alguma dessas doenças?
Avise-o!!! Sempre há tempo para mudar!!!

Larissa Basso
Coach Esportivo e Personal
CREF 155196-G/SP

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